A dependência das redes sociais é uma realidade cada vez
mais assustadora. Recentemente, um estudo feito pela Universidade de Chicago
sobre o impacto causado pelas relações online acompanhou 205 pessoas por uma
semana, chegando à conclusão de que é mais difícil resistir às redes sociais do
que dizer não ao cigarro e ao álcool.
A dependência provoca uma necessidade incontrolável de se
conectar às redes sociais para se expor e acompanhar a exposição dos amigos
virtuais. Da mesma forma que o viciado em bebida precisa beber cada vez mais,
as pessoas viciadas em redes sociais precisam passar cada vez mais tempo
conectadas.
O vício como proteção emocional
A falta de autoconhecimento faz com que muitas pessoas
queiram fugir das emoções com que não conseguem lidar. As redes sociais
representam uma forma de olhar para fora e tirar o foco do interior, uma vez
que obter likes, comentários e compartilhamentos é muito mais fácil do que
pedir um abraço, dar um feedback positivo ou falar sobre os sentimentos. Além
disso, os relacionamentos nas redes sociais são mais superficiais e frios,
permitindo que as pessoas escondam suas reais emoções.
A dependência das redes sociais geralmente é desenvolvida
por pessoas inseguras, que têm dificuldade de se relacionar e apresentam baixa
autoestima. A falta de amor próprio faz com que a pessoa sinta necessidade de
ser aceita, ao mesmo tempo em que não se sente capaz de atender às expectativas
dos outros, desenvolvendo o medo de ser rejeitado e criticado.
Como a vida nas redes sociais pode ser editada, esses
indivíduos podem mostrar apenas sua melhor versão e seus melhores momentos,
encontrando “salvação” nas relações virtuais.
Problemas causados pela dependência das redes sociais
Com o tempo, o viciado em redes sociais acaba se
desconectando da vida real e passa a viver uma realidade virtual e editada.
Como consequência, o indivíduo se afasta dos amigos, da vida social, sofre
prejuízos no trabalho, nos estudos e perde diversas oportunidades de
crescimento. Em casos mais extremos, a pessoa passa a não se alimentar
corretamente e chega a ficar sem dormir.
Quem vive dessa maneira deixa de desfrutar o momento
presente, pois está preocupado apenas em compartilhar suas ações e acompanhar
os posts dos amigos virtuais. Quando estão sem acesso às redes sociais, o
viciado pode apresentar alguns sintomas físicos e emocionais relacionados à
dependência, tais como: angústia, ansiedade, irritabilidade, medo, estresse,
crises de pânico, tristeza, solidão, depressão, falta de ar, sudorese, tontura,
tremores, náuseas, dor no peito, aceleração da frequência cardíaca e dor de
cabeça.
Como se proteger da dependência - Ame-se e permita-se ser real
Para se proteger da dependência, é preciso elevar a
autoestima. A falta de amor próprio interfere em todas as áreas da
vida, e a maneira que um indivíduo se relaciona com o mundo é um reflexo da
forma como ele se relaciona com ele mesmo: se você não se aceita, não se
sentirá seguro para ser quem verdadeiramente é.
Desenvolva sua Inteligência Emocional
Pessoas que não sabem lidar com as emoções tendem a se
descontrolar emocionalmente diante de algumas situações e sentem muita vergonha
disso. As relações virtuais acabam protegendo as pessoas desse descontrole, já
que a forma como interagem virtualmente pode ser totalmente controlada.
Se você é dependente das redes sociais e quer se livrar
disso, precisa se conhecer e começar a se amar urgentemente. Para aprender a se
relacionar com você, invista no desenvolvimento de sua Inteligência Emocional e
mude a sua vida.
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