Por si só basta a pergunta do artigo da revista Natural Society: "Você gostaria de experimentar um a onda de profunda felicidade?" Embora haja a crença de que isso geralmente é apenas possível através de decisões arriscadas, como pular de um penhasco ou alguma ação do tipo nefasto com drogas ilícitas, não tem que ser assim. O amor intenso é apenas uma maneira de se sentir absolutamente incrível, mas certamente existem outras maneiras de despertar o fluxo de endorfinas naturais que bombam em sua corrente sanguínea; criando um estado de euforia semelhante.
As endorfinas são substâncias naturais do "sentir-se bem" liberadas pelo cérebro quando você está feliz, você se sente conectado aos outros e você se sente como se pudesse conquistar o mundo. Estes neurotransmissores produzidos no cérebro reduzem a dor e o sofrimento, diz Alan Hirsch, MD, diretor neurológico da Smell & Taste Treatment e Research Foundation, em Chicago.
Aqui estão 7 maneiras naturais para obter endorfina, sem recorrer a medidas drásticas:
1. Cheire baunilha ou lavanda - Isso fará com que seu cérebro libere algumas destas substâncias de bem-estar para impulsionar o seu humor. Na verdade, a baunilha é considerada um afrodisíaco para os homens, e pode promover sentimentos de amor e conexão. Você pode adicionar extrato de baunilha em receitas ou até mesmo no seu café da manhã, e inspire profundamente. Óleo de lavanda adicionado ao banho pode ser absolutamente celestial!
2. Dê mais risada - Um pouco de riso pode aumentar os produtos químicos do bem estar em seu cérebro também. Um professor de Oxford diz que não é o ato intelectual do riso, mas o ato físico que produz o fluxo de endorfina. O sorriso pode fazer o mesmo por você.
3. Ginseng - (Panax sp.) Esta antiga erva siberiana tem sido usada desde o séc. 6 aC. Ela é conhecida por ajudar a acalmar os terrores mentais de pessoas com esquizofrenia. Tome um pouco de ginseng para ajudar a impulsionar a liberação de endorfina pelo cérebro.
4. Chocolate amargo - Este alimento pode fazer a felicidade de seu cérebro criando um coquetel químico. Além de ser um alimento antidepressivo, o chocolate amargo também é um analgésico natural - e estes são apenas alguns dos benefícios à saúde com relação ao chocolate amargo.
5. Malhação em grupo - Fazer exercícios sozinho pode ajudar você a se sentir bem, mas os estudos estão mostrando que exercícios físicos com um grupo de pessoas pode aumentar as endorfinas, ainda mais do que no exercício sozinho. Se você fizer o exercício sozinho; torne-o vigoroso. Um treino mais puxado pode liberar mais endorfinas do que um exercício leve.
6. Aumente o consumo de pimenta - Alimentos picantes são conhecidos por liberarem substâncias químicas de bem-estar. Eles também, naturalmente, reduzem a resposta à dor.
7. Mude seus pensamentos - Mudar seus pensamentos , necessariamente não mudará o resultado de uma determinada situação, mas pode mudar a maneira de como você vê a situação bem como, do que você sente no dia-a-dia.
Pensar positivamente pode realmente ajudar a recriar os produtos químicos que seu cérebro na maioria das vezes cria e difunde para a corrente sanguínea. A ciência já provou que a maneira como você pensa é a chave para a felicidade.
Fonte: http://naturalsociety.com/7-natural-ways-endorphin-rush-improve-mood-happy/
Bônus extra: Como é recomendado no Feng Shui - Ao levantar tenha ao alcance de seus olhos uma imagem do que lhe faz bem (p. ex. uma paisagem, uma pessoa especial); você estará dando o primeiro passo para o seu bem-estar.
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