Para retardar o máximo a tal "lei da gravidade" e manter os seios firmes, duros e no seu devido lugar é essencial manter uma boa alimentação, estilo de vida e saúde em geral; o que vale algumas dicas importantes:
Todo dia, chova ou faça sol:
Hidratação - SEMPRE, logo após o banho, aplique um bom creme hidratante e, específico para o seu tipo de pele (para isso, consulte um dermatologista); sua função é prevenir a flacidez e auxilia a manter firmeza da "obra".
Postura - Mantenha a boa postura ficando com as costas sempre retas e corrija-se imediatamente, toda vez que sentir que estiver arqueando ou curvando muito os ombros para frente evitando a flacidez. Ainda, para quem trabalha sentada por vezes, levantar e dar aquela alongada.
Sutiã - Querendo ou não, o amigo do peito! As mamas não possuem músculos, são sustentadas apenas por ligamentos (ligamentos de Cooper). A própria palavra soutien - de origem francesa, significa suporte. Portanto, não adianta nada, se não for o correto para o seu tipo específico: quem tem seios médios devem optar pelos modelos simples, sem grande reforço. Já os maiores e "turbinados" precisam usar aqueles que forneçam sustentação extra; com alças largas, barbatanas e costuras duplas.
Na hora de dormir eles são dispensáveis, a menos que você durma sempre de lado, com o passar do tempo pode ficar com aquelas indesejáveis marcas entre os seios. As mesmas acontecem porque os seios são pressionados entre si e no colchão. Para evitar esse tipo de problema existem no mercado, sutiãs preenchidos de espuma específicos para garantir um sono tranquilo e sem surpresas no futuro.
Alimentação saudável - Consumir alimentos ricos em vitaminas A, C e E que irão auxiliar na produção de estrógeno (produtos de soja, chá de hortelã, linhaça). E a ingestão de água (eliminação de toxinas) garantem uma pele saudável não só dos seios mas, de todo o corpo.
Manutenção do Peso - Manter os seios firmes exige evitar aquele "sobe e desce da balança, sem contar que o aumento de peso vai esticar a pele e a perda posterior, resultará em flacidez, da mesma forma que acontece na região abdominal.
Massagem - Promove a circulação sanguínea, fortalecendo a área circundante permitindo que os seios fiquem mais firmes e subidos. Trás uma maior consciência do ser mulher. Durante essa manipulação pode-se notar qualquer tipo de alteração nessa região adiantando-se uma consulta médica, caso necessário.
Regularmente:
Atividades Físicas - São essenciais principalmente, exercícios focalizados nessa área; que irão fortalecer a musculatura local e consequentemente auxiliar na sustentação e correção da postura.
Esfoliação - Uma vez por semana dedique-se a uma esfoliação de abrasão, que ajudará na eliminação de células mortas e permitindo uma maior absorção na hora da hidratação. Para a escolha de um bom esfoliante, consulte o seu dermatologista.
Cuidados especiais:
Sol intenso ou mesmo meio nublado, seja na praia, piscina ou caminhando na rua, com aquele "decotão"... Jamais esquecer do uso do protetor solar específico. Os raios ultravioleta têm a capacidade de destruir as fibras de colágeno levando à flacidez. O protetor deve ser aplicado também, nas laterais dos seios; essa área queima mais facilmente. E, para quem curte um topless triplicar os cuidados, quando da exposição ao sol.
Gestação e amamentação - Os cuidados básicos devem ser redobrados além é claro, de cuidados específicos com relação ao excessos de higiene e sol que podem ser prejudiciais nessa fase tão especial para a mulher. Ater-se a necessidade de sutiãs de sustentação e amamentação além de massagens periódicas nos seios. Tudo isso, pode evitar ou atenuar, as temíveis estrias e rachaduras.
Quem os tem
Ama e,
Cuida!
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