1. Encontrar significado em seu trabalho - Na semana passada, eu entrevistei uma empregada do motel em
Miami Beach para um projeto paralelo que eu estou trabalhando. "Você
gosta do seu trabalho?", perguntei. Para minha surpresa, ela sorriu
de orelha a orelha e estava sem fôlego por alguns segundos. Ela finalmente
se recompôs e disse: "Eu não posso acreditar o quanto eu amo meu
trabalho! Eu posso fazer dezenas de nossos clientes felizes a cada dia e
alimentar os meus dois filhos lindos, ao mesmo tempo. "Falou de uma
perspectiva poderosa! Certo? Um trabalho só é apenas um trabalho, se você escolheu para
vê-lo como um trabalho. Mas há muito mais do quê isso. Todo o
trabalho é uma oportunidade de estar a serviço. Todo o trabalho é uma
oportunidade de expressar seus dons e talentos. Todo o trabalho é uma
oportunidade para ser útil para outras pessoas.Todo o trabalho é uma chance de
mudar o mundo. Encontre o significado em seu trabalho, se
você é uma dona de casa, se você é um policial, se você é um professor, se
você é um astronauta, ou um empresário. Você deve encontrar significado em
seu trabalho de modo que a cada dia você se sinta como se estivesse em uma
missão única. Então, eu hoje te desafio: Ame o que você faz, ame onde você está, e ame
as pessoas que estão com você. Esta é a nossa forma de encontrar a felicidade.
2. Abrace o desconforto para ganhar o domínio - As pessoas felizes têm, geralmente, algo conhecido como a
"força assinatura" - pelo menos um conjunto de habilidades em que elas
se tornam proficientes, mesmo que o processo de aprendizagem façam-as sentirem um
pouco desconfortáveis no início. Ao longo da última década temos treinado milhares de pessoas
on-line e off-line, e uma lição que aprendemos é que, sim, dominar uma
habilidade é tão estressante como se poderia pensar. No entanto, esta
tensão é positiva. Embora o processo de se tornar proficientes em alguma
coisa tem seus efeitos sobre as pessoas sob a forma de stress, as pessoas
também admitem que com estas mesmas atividades eles se sentem felizes e
satisfeitas quando olham para trás em seus dias, semanas, meses e anos
como um todo. Eles vêem o seu progresso e se sentem grandes. Verdade seja dita, o terrível em algo é o primeiro passo
para ser verdadeiramente grande. A luta é a evidência de
progresso. Quanto mais tempo você passar lá, mais rápido você
aprenderá. É melhor gastar uma qualidade extremamente alta em 10 minutos de crescimento, do quê passar uma hora medíocre a correr no mesmo
lugar. Você quer praticar no ponto onde você está à beira de sua
capacidade, esticar-se uma e outra vez, cometendo erros, tropeçando, aprendendo
com os erros e esticar-se ainda mais longe. As recompensas de se tornam grande a longo prazo; superam em muito o desconforto do curto prazo que é
sentido no processo de ganhar suas listras.
3. Desprenda-se com seus fracassos e sucessos - Auto-estima, que é conectada ao mérito externo pode ser
muito volúvel. Por exemplo, através do nosso treinador, Angel e eu vim a
saber que a maioria dos estudantes universitários que atrelaram a sua auto-estima a sua escolaridade sentem-se pequenos, antes de receberem um grau de pós-graduação ou uma carta recomendação, mas enquanto e, se isso não acontece sua auto-estima fica abalada. O que esses alunos estão esquecendo é que o fracasso não é
algo que você é; mas apenas algo que você experimenta. E o mesmo é
verdade para o sucesso. Então lembre-se de que pessoas felizes e bem-sucedidas são
muitas vezes felizes e bem sucedidas a longo prazo, por uma simples razão: eles pensam sobre o fracasso e o sucesso de forma diferente. Eles não
aceitam de forma pessoal quando tudo dá errado, e não se auto vangloriam por demais, quando tudo dá certo também. Siga os seus passos. Faça o melhor que
puder, e seja um humilde aprendiz ao longo da vida. Nunca deixe o sucesso
subir à sua cabeça e nunca deixe que o fracasso chegar ao seu coração!
4. Seja produtivo, mas não apressado - Sendo apressado coloca você no caminho rápido para ser
miserável. Por outro lado, ir devagar demais também não é o ideal (uma má notícia para quem quer aderir ao sonho de não fazer
nada). O saldo positivo acontece apenas, quando você está vivendo uma vida
produtiva e em um ritmo confortável.Ou seja, você deve estar expandindo sua
zona de conforto, muitas vezes, mas não tanto que você se sentia em um ritmo frenético e fora
de controle. Mais fácil dizer do que fazer, mas, certamente, um estado
positivo para se esforçar nesse sentido. Um modo de conseguir isso é ter um "trabalho pesado"
e com intervalos de tempo "para um relaxamento" programados a cada
dia. Durante o "trabalho pesado", você atua com força
total, e, em seguida tenha um intervalo de tempo, em que você possa desacelerar. É simplesmente uma questão de tempo de
programação todos os dias, para não ser demasiado ocupado. A dedicação ao tempo de inatividade, traz pontos de vantagem no dia: para refletir, descansar e
recarregar as baterias. Não se engane; você não está tão ocupado que não possa parar um pouco para o bem de sua sanidade. Além disso, tenha em mente que você não pode sempre ser
agradável às solicitações e demandas de toda a gente; é assim que as
pessoas se aproveitam de você. Às vezes você tem que estabelecer limites
claros. Todos temos obrigações, mas um ritmo confortável só pode ser
encontrado por gerir adequadamente sua quantidade de "sim". Esteja preparado para dizer "não" à maioria das coisas, assim que você é capaz de dizer "sim" para as
coisas certas.
5. Dê quanto você é capaz - O dar é geralmente considerado um ato altruísta, porém o dar muitas vezes é mais benéfico para o doador do que para o receptor. Em outras
palavras, fornecendo apoio social de qualquer espécie pode realmente ser mais
útil para o quadro maior de nossas vidas do que recebê-lo. Intuitivamente
eu acho que todos nós sabemos disso, porque parece incrível ajudar alguém
que precisa. E isso porque a felicidade duradoura não resulta de o que
temos, mas pelo que damos - a experiência de fazer a diferença no mundo. A ciência por trás disso é simples... A realização de qualquer ato de bondade libera serotonina no
cérebro. A serotonina é uma substância natural que tem benefícios incríveis para a
saúde, incluindo fazer você se sentir mais alegre. No entanto,
o que é ainda mais interessante sobre isso é que não só você vai se sentir melhor, mas
assim que os outros verem o seu ato de bondade, também. Está
certo, os espectadores serão abençoados com a liberação de serotonina apenas
observando você dar bondade. (nota: é que o trabalho da
maioria dos anti-depressivos é a liberação de mais serotonina, então mova-se!) Basta ter em mente que, enquanto você não pode dar
tudo de si mesmo o tempo todo, você pode dar algo de si, uma parte do seu tempo, e
isso vai fazer toda a diferença.
6. Cultive seus relacionamentos mais íntimos - Uma pesquisa nacional a nível psicológico sobre a felicidade mostrou que quando alguém afirma ter alguns
amigos próximos com quem possam discutir problemas importantes, eles são 60%
mais propensos a dizer que estão felizes. Além disso, você sabia que
estudos têm mostrado que as taxas de mortalidade humana em casais e menor do que quando se está sozinho? Uau! Bons relacionamentos, realmente valem seu peso em ouro! E o número
de amigos não é o aspecto importante aqui, mas o esforço que se colocou em seus
relacionamentos que importa. Embora seja duro pensar, até mesmo as
melhores relações dissolvem-se ao longo do tempo, se não forem cultivadas saudáveis. Uma
proximidade com alguém é algo que você precisa cuidar continuamente, por
isso nunca trate como um dado adquirido. Toda vez que você se conectar
com as pessoas próximas a você; procure fortalecer ainda mais os laços e você estará dando um pouco de impulso e felicidade ao mesmo tempo. E não espere fazer grandes planos com as pessoas
que você gosta. Planejem juntos; comunique-se de forma aberta. Reúnam-se regularmente, e ao vivo. Basta desligar o celular, fechar o laptop e
desfrutar da companhia um do outro, face a face, à moda antiga. Há poucas
alegrias na vida que igualam a uma boa conversa, uma verdadeira risada, uma longa
caminhada, uma dança amigável, ou um grande abraço compartilhado por duas
pessoas que se preocupam, um com o outro. Às vezes, as coisas mais comuns
podem ser feitos extraordinários, apenas fazendo-os com as pessoas
certas. Então escolha seus amigos e mãos à obra!.
7. Seja fiel a si mesmo - Este tópico é "mais anedótico" do que específico, mas talvez o ponto
mais importante de todos eles. Quando o The Guardian pediu a uma enfermeira do hospício para falar sobre
os arrependimentos mais comuns dos moribundos, uma das
respostas que mais prevaleceu foi que a pessoa se arrependeu de não ser fiel a si
mesma. Como um paciente disse "Eu gostaria de ter tido a coragem de
viver uma vida fiel a mim mesmo, e não sobre a expectativa que os outros tinham de
mim." - Que essa citação fique em sua mente e possa lembrá-lo de fazer de suas necessidades, uma prioridade. Porque, em última análise, não importa como você vive ou
como você é maravilhoso, alguém vai se decepcionar. Então faça a sua
coisa. Não hesite ou desperdice todo o seu tempo com muitas explicações. A
maioria das pessoas só ouvem o que querem ouvir de qualquer maneira. Só
porque alguém não entende o seu ponto de vista, não significa que uma grande
explicação não exista.
Sério, você pode se lembrar de quem você era antes que o mundo lhe disse quem você deveria ser? A felicidade é encontrada quando você parar de se comparar a todos os outros e ao que eles querem. Pare de viver para outras pessoas e suas opiniões. Seja fiel a si mesmo. Você é a única pessoa no comando de sua vida. A única pergunta é: O que você quer fazer com o resto? Comece fazendo isso! Como se costuma dizer, há sete dias na semana, e "algum dia" não é um deles. É a sua vez ...
Sério, você pode se lembrar de quem você era antes que o mundo lhe disse quem você deveria ser? A felicidade é encontrada quando você parar de se comparar a todos os outros e ao que eles querem. Pare de viver para outras pessoas e suas opiniões. Seja fiel a si mesmo. Você é a única pessoa no comando de sua vida. A única pergunta é: O que você quer fazer com o resto? Comece fazendo isso! Como se costuma dizer, há sete dias na semana, e "algum dia" não é um deles. É a sua vez ...
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